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慌的時候就寫很多，果然是慌的。胃也一直不舒服。我是典型心理影響生理的人。呆會出去走走散散步好了。一整天不出去，再加上這樣的天氣，真的會發霉。
心還真的很容易亂，以為好了，卻不然。大教訓之下我也積極的做了一些小動作。了解自己後就不要跟自己過不去。心情好的時候再說，不好的時候，不要找自己麻煩。
慌到手沒事都會抖起來，真的有點誇張，深呼吸深呼吸。一點都不想出門，心情好些時可以開開心心的去游泳，今天把做臉都取消了，又開始自閉了。還好是個忙碌的一週，因為上星期慌張的時候約了朋友吃飯。科見同事很久前就約吃飯。剛剛又做了個新嘗試。希望有幫助。自己一個人一直慌也不是辦法，適時的求助，不要把自己逼到盡頭。
好久沒有咬牙了，最近也又開始了，不能不注意，一不小心真的跌太深又很難起來。加油加油。均衡，自助，求助，放鬆，積極。先出去走走回來再說。
心還真的很容易亂，以為好了，卻不然。大教訓之下我也積極的做了一些小動作。了解自己後就不要跟自己過不去。心情好的時候再說，不好的時候，不要找自己麻煩。
慌到手沒事都會抖起來，真的有點誇張，深呼吸深呼吸。一點都不想出門，心情好些時可以開開心心的去游泳，今天把做臉都取消了，又開始自閉了。還好是個忙碌的一週，因為上星期慌張的時候約了朋友吃飯。科見同事很久前就約吃飯。剛剛又做了個新嘗試。希望有幫助。自己一個人一直慌也不是辦法，適時的求助，不要把自己逼到盡頭。
好久沒有咬牙了，最近也又開始了，不能不注意，一不小心真的跌太深又很難起來。加油加油。均衡，自助，求助，放鬆，積極。先出去走走回來再說。
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