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昨天晚上又睡不著時，吃了脆笛酥後還是餓，就泡了前天買的大陸泡麵，只吃了幾口，因為太難吃了，所以就沒吃完。但吃的時候就覺得不是很舒服。早上一早起來，鼻子過敏到快不能呼吸。雖然這兩天溫差大，但我非常肯定我的過敏是昨天吃泡麵引起的。發現這點後，想想最近的心情，突然間很多事很清晰了。
昨天沒什麼運動到，加上亂吃，還吃了一堆零食與垃圾食物。整個人昨天完全沒法集中心情唸書或思考。原因很簡單，其實好幾年前我就在一本叫做自然百幽解的書中讀到這個概念，也完全贊同，但卻總是沒有實踐。我本身對某些藥物超過敏的，尤其是那些引響大腦化學元素作用的藥。所以相對的也可以理解許多食物中的化學元素也很容易對我的大腦中的化學元素產生作用。
這個粉複雜的道理簡單的說就是人腦中有一些化學元素，彼此互相作用，而憂鬱症的發生就是這些化學元素的相互作用間出了問題。有些元素太多，有些太少，而抗憂鬱藥的作用就是把加強某些化學元素，阻斷另一些，所以一個人的情緒能回復到像常人般，而不會無止盡的往下跌。最簡單的例子就是咖啡因會影響某個元素，所以能提神。而酒精會有不同影響，所以有些人喝了酒，個性完全變了樣。
上星期我為了要減肥，去參加kickboxing的課，做瑜珈，而且吃得非常清淡。常常就是燙一些青菜或用烤的或吃生菜沙拉。所以我吃到的不良化學元素幾乎很少。而運動會增加那些有利的化學元素。正正得正。所以我的心情都還算平穩。
那本書說的超好，而且解釋的很清楚神經元是如何作用的。哪些運動，食物，音樂會有助於心情的平穩。只要吃的對，睡的好，做運動，我自己再外加一樣：有人可以談心情。這三加一的效果一定比那些副作用快把我弄瘋的藥的效果還好。其實道理大家都知道，只是實踐起來很難。我實在受夠那些副作用了。有時候我覺得我現在雖然沒吃藥了，都還是有受到影響，有時候笨的，鈍的一點都不像我自己。所以我的新藥就是那三加一。
以前心情平穩很少維持這麼久的，不像以前一樣會慌到什麼事都無法做的感覺真好。有點從新活了過來的感覺。很誇張，但很真切。而且也不擔心什麼時候會再掉下去。有時還是眼淚直流，但都能拉回來。
今天突然想到，當我很憂鬱的時候，很多人都會說不要想那麼多，想開一點就好了，世界上比你悽慘的人多的是。一個人的想法不是一天兩天形成的，而我的憂鬱症也不是一天兩天形成的。現在我可以讓自己去運動，正常飲食，也是一步一步走過來的。很多道理其實我都懂，但是在那個時候就是做不到。現在我很少會慌到不能動，但嚴重的時候就真的是慌到什麼事都無法做。現在要我想像那樣的情況，我也不知為何會如此，因為我現在沒有那樣的感覺。很多人都無法明白是因為他們從來沒有那樣的經歷，所以也無法明白。
想睡了。覺得我自己今天超鈍的，想說的話都說不好，寫半天重點都寫不出來。趕快去睡覺，明天再說吧！
昨天沒什麼運動到，加上亂吃，還吃了一堆零食與垃圾食物。整個人昨天完全沒法集中心情唸書或思考。原因很簡單，其實好幾年前我就在一本叫做自然百幽解的書中讀到這個概念，也完全贊同，但卻總是沒有實踐。我本身對某些藥物超過敏的，尤其是那些引響大腦化學元素作用的藥。所以相對的也可以理解許多食物中的化學元素也很容易對我的大腦中的化學元素產生作用。
這個粉複雜的道理簡單的說就是人腦中有一些化學元素，彼此互相作用，而憂鬱症的發生就是這些化學元素的相互作用間出了問題。有些元素太多，有些太少，而抗憂鬱藥的作用就是把加強某些化學元素，阻斷另一些，所以一個人的情緒能回復到像常人般，而不會無止盡的往下跌。最簡單的例子就是咖啡因會影響某個元素，所以能提神。而酒精會有不同影響，所以有些人喝了酒，個性完全變了樣。
上星期我為了要減肥，去參加kickboxing的課，做瑜珈，而且吃得非常清淡。常常就是燙一些青菜或用烤的或吃生菜沙拉。所以我吃到的不良化學元素幾乎很少。而運動會增加那些有利的化學元素。正正得正。所以我的心情都還算平穩。
那本書說的超好，而且解釋的很清楚神經元是如何作用的。哪些運動，食物，音樂會有助於心情的平穩。只要吃的對，睡的好，做運動，我自己再外加一樣：有人可以談心情。這三加一的效果一定比那些副作用快把我弄瘋的藥的效果還好。其實道理大家都知道，只是實踐起來很難。我實在受夠那些副作用了。有時候我覺得我現在雖然沒吃藥了，都還是有受到影響，有時候笨的，鈍的一點都不像我自己。所以我的新藥就是那三加一。
以前心情平穩很少維持這麼久的，不像以前一樣會慌到什麼事都無法做的感覺真好。有點從新活了過來的感覺。很誇張，但很真切。而且也不擔心什麼時候會再掉下去。有時還是眼淚直流，但都能拉回來。
今天突然想到，當我很憂鬱的時候，很多人都會說不要想那麼多，想開一點就好了，世界上比你悽慘的人多的是。一個人的想法不是一天兩天形成的，而我的憂鬱症也不是一天兩天形成的。現在我可以讓自己去運動，正常飲食，也是一步一步走過來的。很多道理其實我都懂，但是在那個時候就是做不到。現在我很少會慌到不能動，但嚴重的時候就真的是慌到什麼事都無法做。現在要我想像那樣的情況，我也不知為何會如此，因為我現在沒有那樣的感覺。很多人都無法明白是因為他們從來沒有那樣的經歷，所以也無法明白。
想睡了。覺得我自己今天超鈍的，想說的話都說不好，寫半天重點都寫不出來。趕快去睡覺，明天再說吧！
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