Lin Jessie的部落格

放輕鬆，放輕鬆。不自我催眠真的會瘋掉。一早起床就狂焦慮。昨天突然想到還有另一個老師還沒給我回信，所以我還一個沒寫完的作業交不出來可能也不用繼續念下去了。一直想要寫信，但是昨天癡呆過度又忘了。睡到中午起床後，雖然考慮要去圖書館，但實在沒動力出門，寫了信給老師馬上就收到回信，所以好不容易一顆大石頭落地。但是還是不知道在焦慮什麼。

其實對自己在熟悉不過了，只是從前一焦慮就開始慌張，一焦慮就什麼事都做不好，整個人開始亂，一亂就更煩，當然什麼事都不想做，所以焦慮程度更加上升，到最後不是窩到被窩裡就是縮到一角什麼都不做，什麼都不想，到達我所謂不能動的狀態。昨天就有點小明顯，滿手都是自己啃自己的牙痕，非常原始的發洩方式，有時自己都沒察覺，看到是手上已經是一個又一個的牙痕。咬到痕跡可以留下來也應該很痛，可當時一點感覺都沒。

再來就是亂吃，昨天吃了很不少，還有就是像現在這樣，不時發現自己的牙咬的緊緊的，不斷要告訴自己放輕鬆。當然就是坐立不安，注意力難以集中，不時東摸摸西晃晃，當然作業也沒什麼進度。然後就是在一個惡性循環中繞。想寫作業又寫不出來，東摸西晃只有更焦慮。所以之前乾脆放空，開始看小說，看DVD，但是自制力又很低，一看就不知道人。

還好醫生心理師看了一堆也不是白看的。我算過，我來這兒十個月，看了一個精神科醫生，兩個精神科的實習醫生，兩個實習的心理醫生，四個心理諮商師，全科醫生就是類似家庭醫生看了三個。我來這兒講最多話的對象真的是這些醫生，平均每個星期看一次，原來我是來這兒看醫生的，唸書成了副產品了。

最近腦袋清醒些就知道焦慮時不能勉強自己，所以塞東西時就盡量吃些水果，比司吉之類。做不住就只好寫寫停停，寫多少算多少，一邊寫，一邊拿床單去洗。因為洗衣機都滿了，所以我只好把別人的衣服拿出來放在架子上，結果算好時間回去時，我的床單居然沒洗，有一部份是濕的但大部分是乾的，只好再回家拿洗衣粉與錢再重洗一次。後來遇到一個女生說他也把別人的衣服拿出來，結果電源被關掉，我的應該也是，唉，只好自認倒楣在花錢再洗一次了。

寫不下去就放輕鬆，吃點東西，摸一摸再回來寫。也只能這樣了。繼續催眠，放輕鬆放輕鬆，寫作業寫作業。